Attività

Run-squat

run squat functionalRun Squat Functional è un allenamento Interval dove si abbinano momenti di corsa con esercizi di squat o functional. Gli strumenti utilizzati sono tapis roulant meccanici, bilanceri, manubri ed elastici.

Presenter:

Ivan Tellan & Team

 

 

L' allenamento della durata di 50 minuti circa, si sviluppa in piu fasi: riscaldamento, lavoro, defaticamento e streachting.

 

La fase di lavoro è composta da un'alternanza continuata di 90 secondi nel Tapis Roulat in corsa e 90 secondi di lavoro a terra con vari attrezzi, manubri, bilancieri, o elastici; si eseguono vari esercizi mantenendo un'alta intensità di lavoro, monitorata da cardiofrequenzimetro.

 

Com'è nato

Nasce dalla richiesta di frequentatori di sale fitness, di trovare un corso musicale allenate superiore ai classici corsi aerobici. Master Trainer di varie discipline hanno studiato, testato e raggruppato alcuni tra i migliori esercizi, uniti in una lezione divertente, entusiasmante ed esplosiva, riscontrando un allenamento che dà risultati in breve tempo: migliora la forza, la resistenza e la potenza.

 

Scuola di formazione istruttori: www.bodycenter.org  - Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. - +39.3924548611 / +39.0434540940

 

locandina runsquat

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